Seitengliederung:
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Was ist Plantarfasziitis?
- Definition von Plantarfasziitis
- Anatomie des Fußes und der Plantarfaszie
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Ursachen der Plantarfasziitis
- Überlastung und zu hohe Spannung
- Plattfüße oder hohes Fußgewölbe
- Intensive körperliche Aktivitäten
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Symptome einer Plantarfasziitis
- Fersen- oder Fußgewölbeschmerzen
- Erhöhte Schmerzen nach Ruhe
- Morgensteifigkeit
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Behandlung von Plantarfasziitis
- Ruhe und Eis
- Dehnübungen und spezifische Übungen
- Einlagen und angepasste Schuhe
- Stoßwellentherapie
- Medikamente und Infiltrationen
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Vorbeugung gegen Plantarfasziitis
- Aufwärmen und Dehnen vor körperlicher Aktivität
- Verwendung von geeignetem Schuhwerk
- Stärkung der Muskulatur und Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts
- Was ist Plantarfasziitis?
- Ursachen der Plantarfasziitis
Mehrere Faktoren können zur Entwicklung einer Plantarfasziitis beitragen, darunter Überlastung und übermäßige Spannung der Plantarfaszie, Plattfüße oder ein hohes Fußgewölbe sowie anstrengende körperliche Aktivitäten. Auch das Tragen von ungeeignetem Schuhwerk, beispielsweise High Heels, kann ein Risikofaktor sein.
- Symptome einer Plantarfasziitis
Zu den häufigsten Symptomen einer Plantarfasziitis gehören Fersen- oder Fußgewölbeschmerzen, verstärkte Schmerzen nach Ruhe und Morgensteifheit, die im Laufe des Tages allmählich nachlassen kann. Eine übermäßige Pronation des Fußes und das Vorhandensein eines Fersensporns (Knochensporn) können ebenfalls mit einer Plantarfasziitis verbunden sein.
- Behandlung von Plantarfasziitis
Die Behandlung einer Plantarfasziitis zielt darauf ab, Schmerzen zu lindern, Entzündungen zu reduzieren und die Heilung zu fördern. Dazu können Ruhepausen und die Anwendung von Eis gehören, um Entzündungen zu lindern. Durch gezielte Dehnübungen und Übungen können die Fuß- und Beinmuskulatur gestärkt, die Biomechanik verbessert und Spannungen an der Plantarfaszie verringert werden. Der Einsatz geeigneter Einlagen und unterstützender Schuhe kann eine gute Unterstützung bieten und den Druck auf den betroffenen Bereich verringern. In manchen Fällen können Stoßwellentherapie, entzündungshemmende Medikamente und Infiltrationen empfohlen werden.
- Vorbeugung gegen Plantarfasziitis
Um einer Plantarfasziitis vorzubeugen, empfiehlt es sich, sich vor jeder körperlichen Aktivität aufzuwärmen und die Fuß- und Beinmuskulatur gezielt zu dehnen. Das Tragen geeigneter Schuhe, die eine gute Unterstützung des Fußgewölbes und ausreichende Dämpfung bieten, ist unerlässlich. Die Stärkung der Fuß- und Beinmuskulatur sowie die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts können auch dazu beitragen, einer Plantarfasziitis und damit verbundenen Verletzungen vorzubeugen.
Fazit: Plantarfasziitis kann Fersenschmerzen verursachen und die tägliche Lebensqualität beeinträchtigen. Durch das Verständnis der Ursachen, Symptome und Behandlungsmöglichkeiten sowie das Ergreifen vorbeugender Maßnahmen ist es möglich, Schmerzen zu lindern, die Heilung zu fördern und das Risiko eines erneuten Auftretens zu verringern. Bei Confort Orthopédique bieten wir angepasste Plantarorthesen und individuelle Beratung an, um Ihnen dabei zu helfen, Schmerzen zu lindern und den Komfort Ihrer Füße wiederherzustellen.
